Fit in den Frühling

Langsam aber sicher weicht der Winter, die ersten Knospen an den Bäumen sind zu sehen, wo der Schnee geht, kommen die ersten zarten Knospen auch schon aus dem Boden und in besonders Sonnenverwöhnten Gegenden sind sogar schon Krokusse oder Schneeglöckchen zu sehen. Ein deutliches Zeichen der Frühling kommt, endlich.

Nun ist es an der Zeit aus dem Winterschlaf zu kommen und auch dem Körper mal wieder etwas gutes zu tun, denn der ist nach der langen Winterzeit etwas träge geworden, viele Schlacken haben sich angesammelt, die Haut ist müde und vom Sonnenmangel blass.

Wellness für Körper, Geist und Seele ist nun angesagt. Der Frühling ist die ideale Jahreszeit um zu entschlacken und den Körper damit die Chance auf Erneuerung zu geben.

…Bewegung, die Ernährung und das Verwöhnen miteinander und sind perfekt um einmal kurz auszusteigen aus dem Alltag und den Frühling bewusst zu genießen.

Ebenso wichtig ist nun die Pflege der Haut, auch sie wurde im Winter durch die Heizungsluft zum einen und die eisige Luft draußen zum anderen stark mitgenommen. Auch hier tut ein Wellnesstag Wunder, verwöhnen sie ihren Körper mit edlen Ölen, einem tollen Bad, einer erfrischenden Dusche.

Die Pfunde purzeln dann ganz nebenbei. Zum Ausgleich sollte man ein tägliches Sportprogramm einbauen, es ist nun wieder die Zeit zu joggen, zu walken oder zu wandern, raus in die Sonne und das regelmäßig, das kurbelt den Stoffwechsel noch mal an.

Quelle:  http://www.321fastweg.de

Denn nicht nur die vier Wände freuen sich zum Frühling über eine Grundreinigung. Auch der Körper braucht ein Verwöhnprogramm.

Deshalb bieten wir für die Gesundheit Entschlackungsbehandlungen wie Manuelle Lymphdrainage, Schröpfen sowie Honigmassage. Für Haut und Seele Aromaölmassagen dazu kassengestützte Bewegungskurse für Ihren Körper an. 

Rückenschule

Ein gesunder Rücken braucht trainierte Rücken- und Bauchmuskeln, eine gesunde Wirbelsäule eine dauerhaft richtige Haltung und viel Bewegung!

In diesem Kurs, der auch von den Krankenkassen übernommen wird, werden bestimmte Spannungs- und Entspannungsübungen durchgeführt.

Schwach ausgebildete Muskelpartien werden gezielt aufgebaut und verkürzte Muskelgruppen gedehnt.

Ziel der Übungen ist es, die Körperhaltung zu verbessern, Rückenbeschwerden vorzubeugen und rückenschonende Bewegungsmuster zu erlernen.

Oberste Priorität ist die Verbesserung der Lebensqualität!

Sind Sie neugierig geworden?

Wir bieten die Rückenschule als Präventionskurs in der Gruppe an.

Der nächste Kurs beginnt am 20.09.2010

Tai-Chi/ Taijiquan

Leben ist Bewegung, Bewegung ist Leben.

„Taiji“ ist ein traditioneller Begriff aus der taoistischen Philosopie und bedeutet „Das Erhabene Letzte“. „Quan“ heißt übersetzt „mit leerer Hand kämpfen“. Der Ursprung des Taijiquan ist die fernöstliche Kampfkunst und Selbstverteidigung, aus der es sich bis heute als „Bewegungskultur“ entwickelt hat.

Man kann den Begriff der Selbstverteidigung auch im
erweiterten Sinne als „Abwehr von krankmachenden Faktoren“ interpretieren.

Hohe Bewegungsästhetik macht das Taijiquan aus. Faszinierend sind die weichen, langsamen, ineinanderfließenden Bewegungsabläufe. Innere wie äußere Bewegung, der Fluss des Atems, die muskuläre An- und Entspannung und die nach innen gehende Konzentration auf das untere Zentrum steht in ständiger Harmonie miteinander.

Diese Form der Bewegung verhilft zu besonders guter Körperwahrnehmung und Sensibilisierung für Bewegungsabläufe. Daher hat Taijiquan einen sehr hohen Gesundheitswert für den gesamten Bewegungsapparat, das Herz-Kreislaufsystem und das psychische Wohlbefinden.

Sind Sie neugierig geworden?
Wir bieten Taijiquan/ Tai-Chi als Präventionskurs in der Gruppe an, welcher von den Krankenkassen unterstützt wird.

Physiotape

Die Behandlung mit den elastischen Tapes ist vielseitig einsetzbar.

Sie nimmt durch die jeweils auf das Gebiet angepasste Anlegetechnik Einfluss auf muskuläre Schmerzen jeder Art, unterstützt die Gelenkfunktion, fördert das zirkulatorische System und kann so Lymphstau im Gewebe mildern oder entfernen. Das endogene analgetische System (körpereigenes, gegen den Schmerz gerichtetes System) wird aktiviert.

Nach dem Aufbringen der Tapestreifen belässt man das Material bis zu 8 Tage auf dem Körper. Dies wirkt wie eine „24 Stunden-Massage“ auf dem jeweilige Areal.

Physiotapes können ebenfalls den Behandlungsreiz von physiotherapeutischen Techniken, wie z. B. Manuelle Therapie, verstärken und unterstützen. Das Tapematerial, bestehend aus hochwertiger Baumwolle, ist antiallergen, dehnbar, luftdurchlässig und mit unserer Haut vergleichbar.

10 bis 15 Minuten           5,00 €
20 bis 25 Minuten           8,00 €

- Preise zuzüglich Material

Sport-Tapes

Das Sport-Taping ist eine etwas ältere und umfangreichere Methode zu dem heutigen Physio-Taping.

Diese Art des Tapens bietet maximale Stabilität bei gezielter Mobilität. Das heißt, die geschädigte Struktur (z. B. bei einem Muskelfaserriss) kann in ihrer Bewegung ausgeschaltet werden, alle anderen Bewegungsrichtungen können aber weitestgehend normal verlaufen.

Allgemein kann man sagen, dass ein Sport-Tape schützend, stützend und entlastend wirkt. Es begünstigt und verkürzt die Heilungsphase und vermeidet unerwünschte Effekte.

Die Hauptanwendungsgebiete dieser Art von Tapes sind die Prophylaxe, z. B. bei sportlicher Betätigung, und die posttraumatische Behandlung nach z. B. Zerrungen, Überdehnungen, Faser-, Faszien- oder Bänderrissen, bei Entzündungen und auch nach Luxationen und bestimmten Frakturen.

20 bis 25 Minuten          8,00 €  - Preis zuzüglich Material

Chirogymnastik nach Laabs

Chirogymnastik nach Laabs ist eine vor allem im Liegen stattfindende Wirbelsäulengymnastik zur Entlastung und Steigerung der Flüssigkeitsaufnahme der Bandscheiben.

Diese Behandlung kräftigt die Muskulatur und mobilisiert die Wirbelsäule. Bewegungsabläufe und Koordination werden gezielt verbessert.

Indikationen:

• Schmerzen des Bewegungsapparates, degenerativer Erkrankungen der Wirbelsäule, funktionelle Fehlbelastung nach Unfall oder Operationszuständen am Bewegungsapparat

• Operationsvorbereitung und Nachbehandlung bei degenerativer Erkrankungen von Hüft- und Armgelenken (Coxarthrose, Omarthrose)

• nach Bandscheibenoperationen (1 Jahr postoperativ)

• Zusatztherapie bei neurologischer Symptomatik (Apoplex, multiple Sklerose im schubfreien Intervall oder bei Koordinationsstörungen

• Osteoporose

25 Minuten         18,00 €